https://merryhome-japan.com 2026-05-12T09:19:16+09:00 text/html 2025-06-07T16:56:00+09:00 https://merryhome-japan.com/info/6300495 <p>7月11日の中井まゆみの秘密の特訓は、特別編「瞑想」です。</p> <p>最近はテレビやネット、書籍などでも見聞きすることが増え、幅広く実践されるようになってきた印象です。</p> <p>ヨガを学び練習する人にとってはさらに身近な存在ではないでしょうか。</p> <p>とはいえアーサナの練習ほどは頻繁に行っていない人や、行ってはいるもののイマイチよくわかっていないという人も多いかもしれません。</p> <p>&nbsp;</p> <p>今回のワークショップでは、まゆみ先生から瞑想の目的や効果に加え、時間、環境、方法といった実践のコツやヒントを、ご自身の体験も交えてシェアしていただいてから、少し長い時間あぐらで座れるように体を動かして、呼吸法を経て瞑想を行います。</p> <p>自分と向き合う時間を過ごし、心の平穏、至福を味わいませんか。</p> <p>&nbsp;</p> <p>翌日からすぐできて、日常に取り入れられるようにご紹介していきますよ。</p> <p>&nbsp;</p> <p>中井まゆみの秘密の特訓　特別編「瞑想」</p> <p>2025年7月11日（金）14:30～16:00</p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/70098/250607165727-6843f0e7ccf01_m.png' /> text/html 2025-06-06T16:57:00+09:00 https://merryhome-japan.com/info/6300497 <p>8月8日の中井まゆみの秘密の特訓は、特別編「椅子ヨガ」です。</p> <p>メリーホームでもこれまで数回開催し、毎回反響をいただいているクラスのひとつです。</p> <p>今回は開催してほしいという声にお応えして決定いたしました！</p> <p>&nbsp;</p> <p>股関節や膝などに不安のある方にとっては安全をサポートをしてくれる椅子ですが、特に不安がない方もいろいろ使えるのです。</p> <p>普段行っているアーサナで敢えて椅子を使ってみると、椅子の補助があることで、いつも以上に深められたり、チャレンジできたりもします。</p> <p>椅子の使い方がわかれば、ヨガマットがないときやスペースが足りないときでも、体を動かして快適に過ごすことができますよね。</p> <p>いつものクラスでもアイディア満載のまゆみ先生から、椅子を使ったヨガの楽しみ方を教わってみませんか？</p> <p>&nbsp;</p> <p>中井まゆみの秘密の特訓　特別編「椅子ヨガ」</p> <p>2025年8月8日（金）14:30～16:00</p><br /><img src='https://cdn.goope.jp/70098/250607165821-6843f11d6656e_m.png' />