メリーホームカフェ&ヨガスタジオ

声と呼吸を整え、聖なる響きに触れる 90分

ゴールデンウィークが明け、気温の変化も激しい5月。

知らず知らずのうちに自律神経が乱れ、呼吸が浅くなったり、心がざわついたりしていませんか？

来週のクラスでは、ドゥルパドの伝統に基づいた「声と呼吸」のワークを通じて、揺らぎやすい心身を整え、内なる静寂へと戻る時間を過ごします。

◯ 今回のテーマ：Om Mani Padme Hum

今回は、慈悲のマントラとして世界中で愛される**「Om Mani Padme Hum（オム・マニ・パドメ・フム）」**を、タンプーラの深い響きに乗せてじっくりと唱えていきます。

単に唱えるだけでなく、ナダヨガの視点から「身体を楽器として響かせる」ことで、音の振動が細胞一つひとつをマッサージし、滞ったエネルギーをクリアに流していきます。

 自律神経の調整： 深い発声と呼吸が、連休明けの重だるさを解消し、神経系を穏やかに整えます。

 音の共鳴： タンプーラの無限の響きの中に自分の声を溶かし、思考を止める瞑想体験。

 内なる静寂： 声が消えたあとに訪れる、圧倒的な静けさ（サットヴァ）を味わいます。

忙しい日常の手を止めて、音という波に乗りながら「本来の自分」へと帰る90分。初めての方も、心地よい音の響きに身を委ねに来てください。

日時：2026年5月22日(金)11:00 ～12:30

 定員： 少人数制（丁寧にガイドいたします）

 金額：4,500円

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