7月11日の中井まゆみの秘密の特訓は、特別編「瞑想」です。
最近はテレビやネット、書籍などでも見聞きすることが増え、幅広く実践されるようになってきた印象です。
ヨガを学び練習する人にとってはさらに身近な存在ではないでしょうか。
とはいえアーサナの練習ほどは頻繁に行っていない人や、行ってはいるもののイマイチよくわかっていないという人も多いかもしれません。
今回のワークショップでは、まゆみ先生から瞑想の目的や効果に加え、時間、環境、方法といった実践のコツやヒントを、ご自身の体験も交えてシェアしていただいてから、少し長い時間あぐらで座れるように体を動かして、呼吸法を経て瞑想を行います。
自分と向き合う時間を過ごし、心の平穏、至福を味わいませんか。
翌日からすぐできて、日常に取り入れられるようにご紹介していきますよ。
中井まゆみの秘密の特訓 特別編「瞑想」2025年7月11日（金）14:30～16:00受講料：4,500円
ご予約はこちらから
