メリーホームカフェ&ヨガスタジオ

〜体のパーツから全身を探る「宝探し」シリーズ〜

今回のテーマは「肋骨」。

「背中が張って辛い…」 

「呼吸が浅い気がする」 

「ヨガのポーズ、特に後屈やツイストが苦手」

その原因はもしかすると「肋骨（あばら）の硬さ」にあるかもしれません。

私たちは普段、腕や脚の動きには意識を向けますが、胴体の中心にある「肋骨」の動きは忘れがちです。しかし、肋骨は鳥かごのようにガチっと固まるものではなく、本来はアコーディオンのように柔軟に動くもの。

このワークショップでは「どんな動きで肋骨周りがほぐれるか？」実践を通して体を書き換えていきます。

 1：知る： 肋骨ってどこからどこまで？どんなふうに動くの？まずは自分の体の「地図」を正しく理解します。

 2：感じる： 呼吸とともに肋骨が広がる感覚、閉じる感覚。簡単なワークを通して、内側から広がるスペースを繊細に感じ取ります。

3：使う： ほぐれた肋骨を実際のヨガのポーズ（アーサナ）でどう使うか？背骨の動きと連動させることで、驚くほどポーズが深まる瞬間を体験しましょう。

【こんな変化が欲しい方にオススメ】

・まるで羽が生えたように上半身が軽くなりたい

・呼吸が深く吸えるようになり、自律神経を整えたい

・反り腰にならずに、心地よく後屈ができるようになりたい

・慢性的な肩こりや背中の張りが楽になりたい

「肋骨」という意外な鍵を使って、あなたの体の新しい可能性を開いてみませんか？ ヨガ初心者の方も、インストラクターの方も大歓迎です！

日時：2026年7月24日(金)14:30 ～16:00

金額：4,500円

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