開催予定のクラス紹介
【2時間SP】「呼吸」を変えれば、体はもっと楽になる。「呼吸」×「スローヴィンヤサ」
「最近、なんだか疲れが取れない」 「気づくと呼吸が浅くなっている気がする」
そんなふうに感じることはありませんか？ ヨガのクラス中、動きを追いかけるのに必死で、呼吸がおざなりになっていませんか？
ヨガのゴールは、ポーズの完成ではありません。 動いたあとに、「あぁ、呼吸がしやすい」「体が軽い」と心底感じられること。そこに本当の価値があります。
このワークショップは、あなたの呼吸と体を仲直りさせる2時間。
1：今の呼吸を【知る】 まずは「止まる」ことから始めます。 動き続けずに静止し、自分の呼吸に意識を向けてみましょう。 「私の呼吸、こんなに浅かったんだ」 まずはその事実に気づくこと（知る）が、疲れをリセットする第一歩です。
2：深さを【感じる】 止まった状態で、深い呼吸を味わいます。 浅い呼吸から、深い呼吸へ。 「息をするって、こんなに気持ちよかったんだ」 体が内側から緩んでいく感覚を、たっぷりと感じてください。
3：動きの中で【使う】 呼吸の心地よさを掴んだら、いよいよその呼吸を使って動きます。 行うのは「大人のスローヴィンヤサ」。 運動が苦手でも、体が硬くても大丈夫。呼吸という土台があるから、無理なく動けます。 「呼吸の波に乗って動く」心地よさを、ぜひ体感してください。
【こんな方におすすめ】
・慢性的な疲れを感じている方
・運動不足だけど、激しい運動は怖い方
・ヨガをやっているけれど、呼吸が苦しいと感じる方
・年齢に関係なく、しなやかに動きたい方
「難しいポーズができなくても大丈夫。体が硬くても問題ありません。 大切なのは、今のあなたの呼吸に寄り添うこと。マットの上で過ごす2時間が、あなたの明日からの心と体を、少しだけ軽くしてくれるはずです。