今回の秘密の特訓のテーマは「首」
首は頭を支え、頭と胴体と繋げているところです。
また呼吸の通り道でもあるので、首がこわばって硬くなっていると呼吸が浅くなりがちです。
鼻呼吸がしにくい、肩が上げて呼吸するといったことの他にも、不安・動悸・眠りの浅さなどが気になっていたら首がうまく使えていないサインかもしれません。
また、現代の生活の影響で、ストレートネックやスマホ首など、肩こり・首こりに悩んでいる方も多いはず。
さらに首の緊張や歪みは身体全体に広がる不調の原因になります。
例えば頭痛・めまい・自律神経の乱れ・腕のしびれなども当てはまる場合があります。
脳と体の橋渡しのような存在である「首」。
首を上手く使うことで、あるがままのご機嫌な自分へ立ち戻ることができるはず！
肩こり首こりがある方
呼吸の浅い方
姿勢を改善したい方
疲れていたり緊張したりしてなかなかリラックスできない方
自己表現が自由にしにくい方
コミュニケーション能力を高めたい方
声を出したい方
鼻呼吸がしにくい方
頭の位置を整えたい方
お顔のリフトアップをしたい方
などにおすすめ。中井まゆみ隊長に「命の交差点でもある首」について考察しながら特訓していただきます。
ヨガ歴には関係なく老若男女どなたでもご参加いただけます。
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