心身デトックス＆リチャージ 「純粋な自分」
外側へ向いていたエネルギーを「内側」へ。
ブレない自分に出会うための特別クラス。
ニーマル（Nirmal）とは、サンスクリット語で「純粋」を意味します。
日々の忙しさで溜まったネガティブな感情や思考パターンを浄化し、純粋で心地良い自分へと還りましょう。
前半（ニーマルヨガ）：背骨を中心に内臓、神経、内分泌系までアプローチするシークエンスで、全身のゆがみを調整し、滞っていたエネルギー（プラーナ）の流れを促します。身体の不調が緩和されることで、思考も自然とポジティブに。
後半（ヨギック瞑想）： ヨギック瞑想 アーサナ（ポーズ）で整え、プラーナがスムーズに流れる心身で、さらに深く集中。「今この瞬間」に意識を向けます。過去や未来への不安から解放され、頭がクリアになり、心の静けさと深い安らぎを体験できるでしょう。
＜こんな方におすすめ＞
・慢性的な疲労やストレスを感じている方
・集中力や判断力を高めたいビジネスパーソン
・「本当の自分」を知り、ブレない芯を持ちたい方
・質の高い睡眠、深いリラックスを求めている方
ヨガで身体を整え、瞑想で心を洗う。
疲れをリセットし、活力を満たす90分。
今年の疲れは今年のうちに！
ご参加お待ちしています。
講師：竹内久理子
2008年よりニーマル・ラージ・ギャワリ氏に師事。ニーマルヨガの指導の他、精神科のクリニックでのヨガ指導歴15年。
現在はニーマルヨガ養成講座にてアーサナ指導、サポートを担当。
森林環境系NPO法人の副理事。森を通して自然への関わりを深めていく中で自然界の愛と創造に溢れた仕組みが自身の内側にも感じられたことをきっかけに自然と共に美しく生きることをシェアすべく、友人とユニット『つきひほし』を立ち上げる。
植物染めやお香の製作、自身で製作したタオライアーでヒーリングを目的とした演奏活動にも力を注ぎ、マルチな才能を開花させている。
日時：2025年12月14日(日)10:00 ～11:30
金額：3,800円
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