体のパーツから全身を探る「宝探し」シリーズ〜特別編〜
中井まゆみ式・気づきを育む「整え方」
〜自己アジャストとタッチの魔法〜
ヨガの練習中、「これで合っているのかな？」「もっと深めたいけれど、どうすればいい？」と迷うことはありませんか？
今回のワークショップの大きなテーマは、「自分で自分を導く＝セルフアジャスト」の感覚を養うことです。
セルフアジャスト（自分への触れ方）を身につけることで、スタジオだけでなく、あなたの日々のセルフプラクティスが劇的に、そして心地よく変化します。
もちろん、クラス内では「ペアワーク」も大切に行います。
ここで追求するのは、テクニック以前の「タッチの質」です。
* 触れる側は： 相手の身体にどう寄り添い、最小限の力で最大限の解放を導き出すか。
* 触れられる側は： その手を通じて、自分の身体がどう緩み、内側に新たなスペースが生まれるか。
「触れる・触れられる」という繊細なコミュニケーションを通じて生まれる気づきは、言葉だけの指導では決して届かない、深い身体感覚の理解をもたらしてくれます。
【このクラスで大切にする3つの柱】
1. ペアワークでの「共鳴」：
誰かに触れ、触れられることで、言葉を超えた「タッチの感覚」を体験します。
相手の身体を通して知る変化は、自分自身の身体を客観的に理解する大きなヒントになります。
2. セルフアジャストへの「応用」：
ペアワークで得た繊細な感覚を、どう自分のポーズに反映させるか。
自分の手で、自分の身体を本来の健やかな場所へと導く「セルフアジャスト」の秘訣を学びます。
3. 「言葉」から「体感」へ ：
まゆみ先生の温かなリードに身を任せ、思考を解き放ってみてください。
言葉のガイドが身体の記憶を呼び覚まし、心地よさが内側から溢れ出します。
「誰かに直してもらう」から、「自分で心地よさを見つける」へ。
まゆみ先生の魔法のような手に導かれながら、人との繋がり、そして自分自身との対話を深める豊かな時間を過ごしませんか？
一緒に「身体の中の宝探し」しましょ。ご参加お待ちしています。
講師：中井まゆみ
２００４年、夫の転勤に伴いシンガポールに移り住む。それを機にヨガを始め、アシュタンガヴィンヤサ、アイアンガー、パワーヨガ等の練習を積み、シンガポール・ヴィヴェカナンダヨガにてティーチャーズトレーニングを受ける。２００７年、家族とともに帰国。帰国後すぐに地元・淡路島にてヨガ教室を開き、指導を始める。現在は主に神戸と淡路島でインストラクターとして活動しつつ、後進育成のための活動もしている。指導の際のモットーは「小さなことからコツコツと、おもしろおかしくわかりやすく！」
日時：2026年5月8日(金)14:30 ～16:00
金額：4,500円
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